verfaßt von cebe2004, 19.01.2026, 14:54:54
> > Deshalb ist
> > Hungern ja die denkbar schlechteste Idee um Fett Abzubauen.
>
> Ja, aber wie ich bereits schon zweimal schrieb: Ich hungere nicht!
Hab ich ja gelesen. War allgemein gemeint.
> Ich ernähre mich nur
> anders als vorher.
Das ist der Schlüssel. Und ich verstehe diese ganzen empfohlenen Diäten und Nahrungsergänzungsmittel etc. nicht.
(Bzw. ich verstehe es schon: Ist ein Riesengeschäft)
Wenn man es macht wie du es beschreibst, also Kohlenhydrate reduzieren/weglassen, gesunde/frische Nahrungsmittel, wenige verabeitete Nahrungsmittel.... Dann nennt man das gesunde und ausgewogene Ernährung. Und dann ist es auch nicht tödlich, mal davon abzuweichen.
>
> > Das funktioniert. Beim Sport
> > musst du nicht zum Leistungssportler werden. Etwas Fitnessstudio und vor
> > allem viel Bewegung.
>
> Naja, Sport war noch nie mein Ding. Aber ja, ich weiß, dass Bewegung
> wichtig ist. Im Zimmer nebenan habe ich ein Laufband stehen. Das nutze ich
> mehrmals am Tag für einige Minuten Powerwalking, sodass ich insgesamt auf
> eine Strecke von 2 - 3 km komme. Das muss reichen.
Denk mal drüber nach, das Powerwalking durch mehrstündige Spaziergänge zu ersetzen. Das kannst du einfach beginnen und steigern. Ich/wir haben da echt Gefallen dran gefunden.
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