verfaßt von Timbatuku, 19.01.2026, 13:21:34
> Deshalb ist
> Hungern ja die denkbar schlechteste Idee um Fett Abzubauen.
Ja, aber wie ich bereits schon zweimal schrieb: Ich hungere nicht! Ich bin immer gut satt. Nicht übersättigt, aber satt. Ich ernähre mich nur anders als vorher. Da ich darauf achte, möglichst wenig Kohlehydrate zu mir zu nehmen, ist der Eiweißanteil der Nahrung doch automatisch höher.
> Das funktioniert. Beim Sport
> musst du nicht zum Leistungssportler werden. Etwas Fitnessstudio und vor
> allem viel Bewegung.
Naja, Sport war noch nie mein Ding. Aber ja, ich weiß, dass Bewegung wichtig ist. Im Zimmer nebenan habe ich ein Laufband stehen. Das nutze ich mehrmals am Tag für einige Minuten Powerwalking, sodass ich insgesamt auf eine Strecke von 2 - 3 km komme. Das muss reichen.
gesamter Thread: