> Da gibt es übrigens auch eine Studie, bei der festgestellt wurde, dass
> Mäuse durch Kalorienrestriktion länger leben. Auf den Menschen
> übertragen könnte das mit Fasten umgesetzt werden
>
> https://www.aerztezeitung.de/Medizin/Laengeres-Leben-durch-moderates-Hungern-bei-Maeusen-funktioniert-das-bei-Menschen-bleibt-dies-unkla-325025.html
Fasten kann aber recht schnell gefährlich werden, wenn es nur mit Nahrungsverzicht gleichgesetzt wird. Einzelfasten ist eh Unsinn, wenn nicht sorgfältig geplant und streng kontrolliert. Es beunruhigt die Mitmenschen wegen der evtl. auftretenden Nebenwirkungen und sollte daher in einer Art Klausur oder mit Gleichgesinnten durchgeführt werden (Fastenklinik).
Am besten ist die sogenannte "ausgewogene Ernährung" ohne ideologischen Hintergrund, z.B. Reduktion von Backwaren und Sättigungsbeilagen (v.a. Kohlehydrate) zu Gunsten von Ballaststoffen (z.B. Gemüse) und geringen Mengen an lecithin- und eiweißhaltigen Nahrungsmitteln (Fisch, Fleisch, Eierspeisen).