> Aber wie kann ich (als Laie) feststellen, ob die USB 3.0-Buchse
> tatsächlich den benötigten Strom liefert?

Als Laie nirgends, aber die Norm sagt das USB 3.0 min. 900mA liefern muss und daran halten sich für gewöhnlich auch die Hersteller.

> Sicher, dass das Adapterkabel fest genug sitzt? (Und keinen "Wackler"
> erzeugt. Bin da schon ein gebranntes Kind.) Das kann aber natürlich mit
> dem Stick auch ein Problem sein, wenn er "gerade so" dort hinpasst.

Der C-Stecker passt gut.
Die Buchse ist grad so Blöd ganz Oben am Rand der Ablage angebracht, dass da ein eingesteckter Stick in die Ablage ragen würde.
Mit dem Adapterkabel liegt er unten am Grund der Ablage.